3、富含鋅的食物：鋅能夠調節荷爾蒙，並對抗攝護腺內的發炎反應。研究指出，攝護腺中的鋅含量如果較高，有助於抑制有害細菌和病毒的增殖。像是生蠔、南瓜子、杏仁、牛肉，都是富含鋅的食物。

4、高纖維食物：纖維能幫助腸道健康，並減少體內的毒素累積。由於慢性攝護腺發炎與身體的免疫反應密切相關，維持腸道健康對整體健康和免疫功能至關重要。攝取高纖維食物能促進消化，防止便秘，進而減少盆腔壓力。當然像是綠葉蔬菜、或是水果類，都是含有高纖維的食物，攝取足夠的纖維也能幫助減少體內的發炎因子，緩解發炎狀態。
5、益生菌食品：益生菌有助於維持腸道菌群的平衡，改善消化系統的功能，同時也有助於免疫系統的調節。健康的腸道環境有助於減少體內發炎反應，進而改善攝護腺發炎的症狀。像是優格、味噌、乳酸菌飲品，都含有大量益生菌！