除了老化外，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，其實久坐不動、低頭滑手機或不正確姿勢都可能增加脊椎退化及病變的風險。

1、年齡增長：隨著年齡的增長，人體的組織和器官會逐漸老化。脊椎的椎間盤也會隨之退化，水分減少，彈性降低，導致緩衝能力變差，更容易受到損傷和磨損，進而引發腰痛和其他不適。

2、基因遺傳：有些人天生就有較弱的脊椎結構，或者家族中有脊椎問題的遺傳基因，也因此較容易在年輕時就出現脊椎退化的症狀。雖然機因無法改變，但仍可以透過良好的生活習慣、運動及飲食來預防及保養。