如何緩解濕氣引起的膝蓋痛？

1、保暖與防濕：特別是到了秋冬的時候，建議穿著長褲，並在外出時，配戴護膝，或使用暖暖包，避免寒氣和濕氣進入關節。若室內濕氣過重，建議可以使用除濕機保持乾燥。

2、適當的運動：即使膝蓋疼痛，適當的運動還是很重要。進行低衝擊的運動，如瑜伽、游泳或騎自行車，有助於保持膝蓋靈活性，同時也能促進血液循環，減輕濕氣引起的關節疼痛。

3、避免長時間待在潮濕環境：要避免在潮濕的環境中久待，若必須在戶外工作或活動，建議穿著防水鞋，及防風防水的衣物，並及時更換濕透的衣物。