「我是不是被職場霸凌了？」霸凌定義與申訴方式一次看👀

職場霸凌的定義是什麼？它包括有意孤立、頻繁責難或無理由的壓力……
當你察覺身心出現異樣，請不要忽視它，應記錄事實並尋求支援。
工作環境應該是安心與尊重的地方，拒絕有毒職場，從行動開始！

願所有遭受傷害的朋友，都可以找到對抗有毒職場的勇氣

FTV專題 職場霸凌 霸凌申訴 霸凌預防 拒絕霸凌 勞工權利

【職場霸凌的定義？】

針對近期勞動部吳姓職員輕生事件，精神科醫師 楊聰才 在臉書發文，分享了霸凌的3種定義，包括：
1️⃣言語攻擊，如辱罵、貶低或侮辱
2️⃣「行為上的欺壓，例如過度指派不合理工作」
3️⃣「故意孤立或施加過大的心理壓力」

楊醫師強調「職場霸凌通常指在工作環境中，個人長期受到來自上司、同事或組織的系統性負面對待，以至於受害者的身心健康、工作表現或職場關係受到重大影響」，呼籲國人「預防職場霸凌，人人有責」。

你的同事或主管是在對你開玩笑還是霸凌？也許可以參考家扶基金會整理的「#五不原則」來區分：

1、不能自由選擇：若是孩子間（職場）的玩鬧，孩子（同事）可以自由選擇要不要參加，霸凌行為是孩子是被迫參加，被霸凌者並非主動或自願參與。
2、不能改變角色：若是孩子（職場）間的玩鬧，角色可能變換，被開玩笑者可能是群體中的每一個人，但若屬霸凌行為，霸凌者與被霸凌者的角色固定。

3、不間斷的傷害行為：霸凌行為是有故意傷害意圖，會造成被霸凌者生理或心理上的受傷，是一種長期、反覆不斷的侵害，且通常被霸凌者是特定對象；孩子（職場）間的玩鬧所造成的傷害可能是意外所致，意外受傷者並非特定對象。
4、團體活動不接納：孩子（職場）間的開玩笑在嬉鬧結束後，被開玩笑的孩子（同事）還是會跟其他的孩子（同事）聚在一起玩；但若屬霸凌行為，被霸凌者難與融入霸凌者的團體中，難與霸凌者共同合作。
5、互動關係不對等：霸凌行為中孩子（職場）間的權力地位是不對等的，霸凌者通常是孩子（職場）群中的主要權力者, 而被霸凌者則變成比較弱勢的角色。

以下為〈預防指引〉中，當員工遇到職場霸凌時可以採取的作法：
1️⃣向「同事」尋求建議與支持。
2️⃣與「加害者」理性溝通，表達自身感受。
3️⃣思考自身有無缺失，請同事誠實的「評估」你的為人與工作表現，找出問題點。
4️⃣盡可能以錄音或任何方式「記錄」加害者行為做為證據。
5️⃣向公司提出「申訴」。

詳細內容可以看這邊

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