減重的成果都是在不知不覺間達成的～


前陣子一個大夜班的學員跟我說「教練我有點失去信心，我感覺我身材都沒什麼改變」
於是我請她量身，再請他關注體重改成關注體脂肪跟體態，實際上在這兩個月以來體脂肪已經下降3% 腰圍跟小腹也減少了10公分以上了( ´▽｀)

每天看沒有感覺很正常，但是實際拉開來做前後對比，數字差距是很明顯的( ´▽｀)