4、靠墊支撐：如果你喜歡坐在圓板凳或是高腳椅工作就要小心！沒有靠背無法提供良好支撐，容易出現駝背的現象。建議選擇有靠背的椅子或使用適當的靠墊，支撐腰部弧度，保持自然的脊椎曲線，減少長時間坐著導致的腰椎壓力。

5、定時活動：無論你的坐姿有多完美，定時起身活動也是必要的！每坐40-60分鐘，就應起來活動5-10分鐘，伸展身體或走動一下，能有效改善血液循環，避免久坐對脊椎和關節的長期損害。