2、腳平放地面：很多人在久坐時都會習慣翹腳或交叉腳，但這樣不僅會影響血液循環，更可能造成肌肉、脊椎不平衡！雙腳應該自然平放在地面，膝蓋呈90度角，有助於維持下肢的血液循環順暢，並平攤身體的重量，減少下半身的壓力。

3、屁股坐滿：你有聽過人家說椅子坐三分之一可以瘦小腹嗎？但其實當背部與靠背距離很遠，反而容易使腰部反折，使壓力增大。坐下時要將整個臀部貼滿椅子，讓腰椎得到充分的支撐，避免過度向前滑坐，預防下背痛。