2.八段錦加強腎的排毒功能

加強腎的排毒功能，我們可以一起做這個八段錦的動作—雙手攀足固腎腰，用運動把腎固起來，拆分動作如下：

雙腳與肩同寬手心朝上放於肚臍兩側，吸氣後緩緩將雙手上舉餘頭頂，手向外翻轉手心朝上至最高處後吐氣。
再吸氣後彎腰雙手自然垂至雙腿內側同時緩緩吐氣。
再吸氣後腰慢慢回正同時緩緩吐氣，同時雙手由腳踝摸著大腿內側直至肚臍兩側手心向上。