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@readmoo
Thu, Nov 21, 2024 11:15 AM
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吃火鍋是否會攝取大量嘌呤,並不是因為火鍋這種烹飪方式,而是由「吃什麼決定」。
不同食物中的嘌呤含量相差較大。高尿酸人群在日常飲食中需要避免高嘌呤食物,在吃火鍋時應盡量減少攝取;低嘌呤食物在吃火鍋時完全可以吃。
實際上,火鍋的吃法還有利於降低食物中的嘌呤含量。在煎、炒、烹、炸、蒸等一般的烹飪方式中,食材中的嘌呤基本被保留。火鍋的食材通常要切得薄一些,在涮煮的過程中更有利於嘌呤溶入湯中,從而降低食物中的嘌呤含量。只要不是吃完火鍋把湯底都喝掉,那麼攝取的嘌呤反而更少。
尿酸高、痛風的人不能吃火鍋和豆製品?
餐桌闢謠記:關於食物的謠言與科學真相、拆解商家「養生行銷」背後的邏輯,做個享盡美味與健康的吃貨! - 雲...
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不同食物中的嘌呤含量相差較大。高尿酸人群在日常飲食中需要避免高嘌呤食物,在吃火鍋時應盡量減少攝取;低嘌呤食物在吃火鍋時完全可以吃。
實際上,火鍋的吃法還有利於降低食物中的嘌呤含量。在煎、炒、烹、炸、蒸等一般的烹飪方式中,食材中的嘌呤基本被保留。火鍋的食材通常要切得薄一些,在涮煮的過程中更有利於嘌呤溶入湯中,從而降低食物中的嘌呤含量。只要不是吃完火鍋把湯底都喝掉,那麼攝取的嘌呤反而更少。