3.口腔衛生與牙齒健康問題
口腔內的細菌容易在夜間滋生，特別是有牙周病、蛀牙或口腔潰瘍等問題時，口腔異味更為嚴重，就會加重口腔的苦味和臭味。建議每天早晚刷牙並使用牙線清潔牙縫，同時也應定期進行口腔檢查，以防止這些問題的發生。

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4.晚餐吃得太飽或太晚
胃酸逆流與消化不良，結果早上醒來時嘴裡常常有一股苦味，並伴隨著異常的酸臭味口氣。胃酸逆流會將胃酸或膽汁帶回到食道，甚至到達口腔，引發口腔苦味和臭味。建議在睡前避免吃重口味或油膩的食物，如果非吃不可，最好在餐後2~3小時後，才可上床休息。