自從今年6月決定明年要去爬熊野古道之後開始加訓，但是為了能長期維持，盡量不餓到且有時想吃垃圾食物的時候還是會吃

6月、8月跟11月在差不多時間各量了一次inbody
體重：55.7>55.4>54.9（卡55卡超久！！！減脂速度還是太佛系了所以目標53遙遙無期 ）
骨骼肌重：21.4>22.1>22.7
體脂重：17.4>16>14.3
體脂肪率：31.3%>28.9%>26.1%
好感動 而且體脂率提前達標！！原本目標是年底前26%，明年24-25%
但是今年的第二個目標是能拉引體向上1下，這個感覺無法達標ㄌ... （上肢肌力還是小廢物等級）