水腫通常有以下幾種原因：

睡眠姿勢：平躺睡覺時，重力會使體液容易滯留在臉部，導致晨間臉部腫脹。

水分滯留：前一天如果吃了較多的鹽分或飲水過多，體內容易滯留水分。
睡前可減少水分跟鹽分攝取，或用冷敷來幫助消腫。(示意圖／翻攝自FREEPIK)

睡眠質量：睡眠不足或睡眠質量差也會影響體內的新陳代謝和淋巴系統，導致面部浮腫。

激素變化：某些激素，特別是在女性中，月經周期、壓力或飲食變化都可能影響體液分布。

過敏反應：枕頭或床單的塵蟎、花粉等過敏源會引發輕微的面部腫脹和不適。