硬舉動作幫助穩定胰島素
肌力訓練可以幫助胰島素穩定下來，因此陳少偉建議可以做硬舉動作。準備2個水瓶作為重量，雙手拿著放在大腿前，兩個腳尖朝前。慢慢蹲下，屁股往後翹，延展大腿後側。記得要彎腰挺胸，用大腿後側跟臀部出力。慢慢起來配合呼吸，總共做5個，吸氣下去，吐氣上來。