在FB看到的一句話：「對一個不願理解的人傾訴，只是讓自己更加痛苦而已。

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有時候也許不是不願理解，而是沒有能力，或是沒有餘裕這麼做。
而且傾訴時也有可能觸動對方的情緒，讓對方覺得被責備、貶低、情勒。
人跟人本來就很難互相理解，每個人都有自己的地獄，但對表達和傾聽付出的努力還是有價值的。
明白自己沒辦法完全理解對方，也是很棒的：「你的感受我沒辦法完全理解，但我用心的聆聽，並且尊重你主觀的感受。」

我在表達自己的痛苦時，會謹慎的使用言詞，試著避免不要顯得自己好像最可憐，並努力不要責備其他人（這一點時常會失敗）。
時常會覺得很沮喪，沮喪到連表達痛苦的力氣都沒有。

每個人都有自己的困境，但是痛苦沒有在比賽，不能互相抵銷。同時，我也很想、很想相信大部分的情境都不是零和遊戲。