9、三合一咖啡

每天一杯方便又快速，但其實裡頭添加了奶精與糖，相比之下，濾掛式咖啡是更好的選擇。

10、水果麥片

穀物+水果，聽起來絕對超級健康，但加工時有許多添加物：糖、油、香料，可以說是高糖高熱量的大地雷，但含有纖維，適合需要順暢的人。