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為何孩子會以自我傷害的方式來解決自己的情緒呢？😢

講座主題：成長之傷，說不出的痛：走一回青少年自殺及自傷者的心世界

內文修訂：陳佳敬 諮商心理師

主講人：陳佳敬 諮商心理師

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-內文下收-

你還記得青少年時期的自己是什麼模樣嗎？
也許是乖乖的、很安靜又聽話；也許是覺得自己不被理解、特別封閉、迷惘和壓抑，大人們同樣經歷過青春期的跌跌撞撞，被學業、家庭及同儕壓力追趕，嘗試在一次次失敗中學習成長……。

💗青少年的大腦發展
為了簡單說明青少年的大腦發展，佳敬心理師介紹大腦的「邊緣系統」及「前額葉」兩個部份，並以拳頭來模擬大腦：前額葉等於整片指面、邊緣系統則位於大拇指的位置。

邊緣系統是大腦的情緒中心，能夠產生各種本能的情緒反應，在青少年時期會特別活躍，因此青少年往往行事較情緒化，容易受外在因素影響；
前額葉負責理性思考，能進行規劃並解決問題，是控制情緒的煞車裝置，然而前額葉的發展歷程時間較長，平均約在25-30歲才漸趨成熟。

以生理發展的角度而言，青少年的狀態就好比爆衝如高鐵般的引擎，搭載的卻是腳踏車的煞車系統，在前額葉與邊緣系統連結低落的情況下，常常無法克制衝動，自我管理能力較差。
明白這樣的生理機制之後，就不難理解青少年為何總是表現得特別我行我素。

🩸關於青少年自傷
青少年的壓力來源可能包含人際關係、感情、課業、家庭以及對自我定位感到迷茫，當壓力過大不知如何紓解，孩子又無法面對強烈情緒反應引起的痛苦，就可能出現極端的解決方式。

自傷所產生的痛覺會促使體內釋放腦內啡，迅速達到舒緩及減痛的效果，這種快感能夠轉移情緒造成的痛苦，若造成負面情緒的根本原因沒有被處理，自傷者會慢慢依賴這種方式，遇到困境就持續以自傷行為來獲得慰藉。

💗傾聽，是最好的照顧及陪伴
對於青少年的發展有初步認知後，老師鼓勵大家在面對青少年「失控」的狀態時，可以對孩子多一點包容及理解，以傾聽的方式陪伴、以引導的方式來訓練孩子的前額葉；成長永遠都不嫌晚。
若觀察到孩子有自傷行為，大人可以先以試探的方式詢問：「怎麼會這麼做呢？」、「嘗試自傷是什麼感覺？」

瞭解他的感受及處境後，再進一步與孩子一起探究取代自傷的其他紓壓方式：「你有沒有想過……」、「我們要不要試試看……」

改變通常需要很長的時間，可能稍微好轉之後又回到原本的狀態，是一段起伏不定的歷程，若急於求成容易造成反效果。
大人能做到的陪伴方式就是不批判、不評價他的觀點及行為，使孩子感受到被在乎、被關心；在孩子的心中播下一顆種子，幫助孩子看到自己的價值。

💕讓我們一起用不同的視角看待青少年，共同打造一個對孩子更友善的環境。💕

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