料理 自炊 便當 用心為自己煮一頓飯
毛豆炒玉米
蝦仁炒蛋
蒜炒高麗菜
黑豆燉飯（這個真的是，意外）

好餓喔...

我是聽說黑豆很營養
所以在好市多看到就買了XD
🍎為什麼想吃黑豆r
🌼不是想吃，是我從好市多買了一包到現在都還沒煮完🤣

太大意了 誰知道黑豆煮完會膨脹一倍大
2kg有種怎麼吃都吃不完的感覺

藉此多補充一些花青素囉

對自己好一點有很多種方法
好好休息（不熬夜，睡滿八小時）
好好吃飯（吃營養健康的食物）
為自己營造舒適的環境（頻繁打掃，注重衛生）
為自己用心煮一頓飯（照顧自己的生存需求）
好好保護自己（遠離會傷害自己的人）
預留時間給自己熱愛、會讓自己喜悅的事情（唱歌，角落生物）
維持自律的心態：不貪吃不暴食，早起不貪睡，不輕易自暴自棄，不對自己說殘忍過分的話
制定目標並每日打卡，讓自己一點一滴進步往更好的方向走（閱讀與吸收新知）
定期斷捨離，檢視自己擁有的及不需要的，感恩自己擁有的，送走不需要的

跨出愛自己的第一步 跟自己說我值得這些美好的事物 目前想到這些