缺乏運動導致肌肉萎縮
長時間不運動，會導致肌肉萎縮和力量減退，特別是腿部肌肉。王竣平表示，如果在夏季活動較少，秋天若沒增加戶外活動，就會感到雙腳無力。他建議可以從每天進行至少30分鐘的有氧運動開始，像是步行、跑步或騎自行車，然後再慢慢擴及其他運動。

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營養不均衡影響健康
飲食中如果缺乏必需的營養素，如蛋白質、鐵、鈣和維生素D，會影響肌肉和骨骼的健康，導致疲勞和無力。王竣平強調，首先是要確保營養均衡，如果真的有特定營養素缺乏的情況，可以考慮在醫生指導下補充營養素，如鐵劑、鈣片和維生素D。