荷爾蒙變化、便祕與氣候有關？
也有許多人會想詢問，是否便秘更會出現在秋天？其實有兩類人要注意：

一、燥熱體質：愛吃大魚大肉、燒烤油炸，纖維本就攝取較少，這情況下就容易便秘。

二、陰虛體質的長輩：消化道原本就有些退化的長輩們。中醫裡陰屬水液，而陰虛則代表水液相對少，到了秋天主燥氣時，就可能產生便秘的情況。

想緩解、預防便秘，其實最主要的就是「食養」，最重要的就是補充纖維。我們每天需要攝取約30g的纖維量，若要挑選水果則會建議吃當季的水果，如水梨等。再來，傍晚或是晚餐後可以飲用以芝麻、松子磨粉後製成的「穀物茶（飲）」，另外可酌量加入一些蜂蜜，也會有安神、潤腸的效果，如此一來便可以緩解、預防虛弱型便秘的情形。