上次精神科回診，醫生說他有一個患者開始固定做瑜珈後，安眠藥減藥很順利，建議我可以試試累一點的瑜珈，比如「陰瑜珈」。
陰瑜珈聽起來好像就是步調很慢的瑜珈，我應該沒問題吧？原本是這樣想的。

34 分鐘陰瑜伽- 輔具伸展全身舒緩 34 min yin yoga { Flow with Katie...

剛好喜歡的頻道新影片有陰瑜珈，我昨天就試著做了，然後大、爆、汗，做到一半直接換一件上衣
我以後除了睡前做伸展瑜珈外，要找個時間養成陰瑜珈ㄉ習慣ㄌ
其實跟修復瑜珈一樣？聽起來好像會很放鬆，結果會發現停在某些動作很久，也是很需要肌耐力支持ㄉ
一旦累到爆炸，錯誤的呼吸方式不足以支持我走下去（？）
所以就開始聚精會神提醒自己用鼻子呼吸，氣吸進去會先擴充胸腔、再來才是腹腔