目標是養狗勾
@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 2:17 PM
年齡到了身體不堪負荷的症狀:
晚上八點後進食會睡很差(睡不好要花很久來補)
腳不能著涼
頭髮要吹乾不然頭很痛
喝太甜的會暈(sugar high?)
早上不必吃太飽因為到中午根本不會餓
感覺上就是導正不良生活習慣?
儘管如此體重還是沒掉哈哈哈
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 3:51 PM
Fri, Oct 18, 2024 3:51 PM
我最近也發現我假日沒辦法再玩到早上才睡惹,我是接下來的一整個禮拜都會很沒精神,崩潰
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 3:52 PM
我不是喝太甜的會暈,而是喝太甜或進食太多精緻澱粉會超懶散根想睡,沒辦法把這個澱粉給的能量拿來做運動!
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 3:53 PM
所以現在運動前澱粉最多就只吃地瓜跟香蕉,不然會超沒動力ㄉ
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:19 PM
👶🏻🩵💙
: 你地瓜都去哪裡買啊?
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:20 PM
我在全聯買的地瓜超乾(好像是63號?)
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:22 PM
我上週買了一個日本人跟營養師合作的食譜,總之我剛剛簡單算了我每日攝取的醣量
哈哈哈哈哈真的太高
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:23 PM
我應該得減少20克的醣
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:24 PM
我都跟全家團購ㄟ 我家附近的全家最常開瓜瓜園
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:24 PM
睡覺好像一天出錯就要補好久哈哈哈
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:24 PM
我之前還有跟過一間是品恆昇的蜜糖冰烤地瓜,這個比瓜瓜園好吃很多
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:25 PM
👶🏻🩵💙
: 生活智慧王欸,我也要來找附近的團購
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:25 PM
我目前心目中最棒的地瓜是台農57號
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:25 PM
那個是不是很甜!
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:26 PM
我最常跟地瓜團跟大成雞腿團XD不過我覺得大成雞腿小普,我比較喜歡他們的雞胸肉,不過我家附近的全家還沒開團過
這個品恆昇就是57號的!超甜!又不會乾!!!你如果有遇到真的必跟!!
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:27 PM
57真的超讚QQQ
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:29 PM
我以前也不覺得我少睡到需要補這麼久,現在真的老惹,我們要正向ㄉ想身體在跟我們一起養成健康體魄(???
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:30 PM
👶🏻🩵💙
: 我媽最近買到一家超好吃的雞胸肉,元瑜牧場的,沒有臭味,有雞肉的香味!
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:30 PM
如果還有雞胸肉的額度可以嘗試
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:32 PM
我愛我的身體
謝謝肥胖身體陪我度過這一年
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:42 PM
豪我記下來了 吃雞胸肉永遠有額度XD
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:43 PM
想囤很多在家裡,不然週末不想出門的時候都還是叫外送鹹水雞,還是有點花錢QQ
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晚上八點後進食會睡很差(睡不好要花很久來補)
腳不能著涼
頭髮要吹乾不然頭很痛
喝太甜的會暈(sugar high?)
早上不必吃太飽因為到中午根本不會餓
感覺上就是導正不良生活習慣?
儘管如此體重還是沒掉哈哈哈
哈哈哈哈哈真的太高
這個品恆昇就是57號的!超甜!又不會乾!!!你如果有遇到真的必跟!!