目標是養狗勾
@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 2:17 PM
年齡到了身體不堪負荷的症狀：
晚上八點後進食會睡很差（睡不好要花很久來補）
腳不能著涼
頭髮要吹乾不然頭很痛
喝太甜的會暈（sugar high？）
早上不必吃太飽因為到中午根本不會餓
感覺上就是導正不良生活習慣？
儘管如此體重還是沒掉哈哈哈
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 3:51 PM
Fri, Oct 18, 2024 3:51 PM
我最近也發現我假日沒辦法再玩到早上才睡惹，我是接下來的一整個禮拜都會很沒精神，崩潰
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 3:52 PM
我不是喝太甜的會暈，而是喝太甜或進食太多精緻澱粉會超懶散根想睡，沒辦法把這個澱粉給的能量拿來做運動！
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 3:53 PM
所以現在運動前澱粉最多就只吃地瓜跟香蕉，不然會超沒動力ㄉ
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:19 PM
👶🏻🩵💙 : 你地瓜都去哪裡買啊？
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:20 PM
我在全聯買的地瓜超乾（好像是63號？）
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:22 PM
我上週買了一個日本人跟營養師合作的食譜，總之我剛剛簡單算了我每日攝取的醣量
哈哈哈哈哈真的太高
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:23 PM
我應該得減少20克的醣
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:24 PM
我都跟全家團購ㄟ 我家附近的全家最常開瓜瓜園
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:24 PM
睡覺好像一天出錯就要補好久哈哈哈
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:24 PM
我之前還有跟過一間是品恆昇的蜜糖冰烤地瓜，這個比瓜瓜園好吃很多
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:25 PM
👶🏻🩵💙 : 生活智慧王欸，我也要來找附近的團購
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:25 PM
我目前心目中最棒的地瓜是台農57號
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:25 PM
那個是不是很甜！
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:26 PM
我最常跟地瓜團跟大成雞腿團XD不過我覺得大成雞腿小普，我比較喜歡他們的雞胸肉，不過我家附近的全家還沒開團過

這個品恆昇就是57號的！超甜！又不會乾！！！你如果有遇到真的必跟！！
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:27 PM
57真的超讚QQQ
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:29 PM
我以前也不覺得我少睡到需要補這麼久，現在真的老惹，我們要正向ㄉ想身體在跟我們一起養成健康體魄（？？？
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:30 PM
👶🏻🩵💙 : 我媽最近買到一家超好吃的雞胸肉，元瑜牧場的，沒有臭味，有雞肉的香味！
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:30 PM
如果還有雞胸肉的額度可以嘗試
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@ra3_3
Fri, Oct 18, 2024 4:32 PM
我愛我的身體 謝謝肥胖身體陪我度過這一年
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:42 PM
豪我記下來了 吃雞胸肉永遠有額度XD
👶🏻🩵💙
@botshinn
Fri, Oct 18, 2024 4:43 PM
想囤很多在家裡，不然週末不想出門的時候都還是叫外送鹹水雞，還是有點花錢QQ
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