男生保養看這邊🙌🏼
文末有備孕期男生需要補充的食物🌟

根據國民營養調查顯示
男生最缺的前五名營養素分別是
維他命E 鈣 鎂 膳食纖維 和 維他命B2
意不意外～通常說到男性營養，第一的想到的是鋅
但其實平常需要補充的是前面說的這5種

如果要 備孕
推薦鋅、葉酸、硒、精胺酸和omega-3脂肪酸
幫助精子健康、增加活動力 日常飲食則可多吃深海魚、深綠色蔬菜、南瓜籽或牡蠣 給廣大男性朋友參考✨