憤怒隱藏了恩典
——《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》

憤怒是短暫的生理反應，超過四分半鐘的持續憤怒，其實是我們自己選擇沉浸在不滿與受害之中。
選擇覺察而非評斷，與那觀點保持距離，並留意自己的選擇。
在你退縮或攻擊的重要時刻，透過重新選擇恩典，讓情況獲得轉化。
會痛的不是愛