反省：
我要求自己不要隨便發洩情緒，原本的初衷有2。
1.我關注這些情緒會加強它，為它添加柴火。
2.我不希望別人也跟著心情不好，我不想增加這個世界的仇恨和怨懟。

先不論2，1這個想法也許也是一種強求，我是一個人類，這些情緒的起落也是我的一部分，我推拒它，也是另一種強求。
我可以用不帶批判的心，讓情緒自然的起落。