4、你有睡好嗎？

2023年的一項研究發現，保持規律的睡眠時間，對延緩衰老至關重要。研究人員發現，一個每天睡眠不規律的人，比一個規律睡眠人，身體會提前衰老9個月！

因此，建議要保持穩定規律的睡眠習慣，每天都保持差不多的入睡時間、起床時間，有助於減緩生物衰老過程。規律作息、早睡早起，就是讓你看起來更年輕的關鍵