看骨科、物理治療好幾年，肌肉沾黏有點嚴重，手腕痛和下背痛的問題無法根治；結果靠休息、熱敷、看醫生的衛教資訊、飲食調整還有運動解決了，長年復健增肌有成效，有夠感動🤧

肌肉沾黏 之定義、原因、症狀、建議、治療 - 松山景能物理治療所

如此如此、這般這般

@vucp6 - 身體的自癒能力 哈哈大笑活化NK細胞，吞噬癌細胞 重看一次，發現巨噬細胞的工作類型也太...

@vucp6 - 肌肉痠痛紓緩（慢性疼痛）、長期復健、增肌鍛鍊主題合併噗： 親身體驗，有效👍 超像哪來的...

@vucp6 - 腦神經科學：有一種痛是大腦覺得痛 明明沒生病，卻常感覺全身不對勁？依疼痛部位來看，臨床...

好難想像自己多年前，手痛到連鉛筆都拿不起來。

目標是拉單槓可以拉到下巴一下，練這麼久，連一下都拉不上去。

下背痛......

@LotusMartus - 1101/ 過期的萬聖節🎃