日常生活如何做好腸道保養？

想要保養好腸道，日常生活中需要注意以下4個要點：

1、均衡飲食：多攝取蔬菜、全穀類等富含膳食纖維的食物，避免高脂肪、高糖的飲食。

2、適量運動：運動有助於促進腸道蠕動，維持良好的消化功能。

3、補充水分：充足的水分攝取能幫助腸道健康運作。

4、紓壓：維持腸道蠕動和消化功能，確保腸道菌叢的平衡。