時生
@tokio_ko
Mon, Sep 16, 2024 3:03 PM
2
雲端運動團
［開合跳x8、登山式x8、平板撐x8、抬腿x8、捲腹x8、橋式x8、高抬腿x8、空蹲x8、伏地挺身 x8］每組30秒休10秒
原地跑步頻180 30min
—————————
這種強度依我現在狀況果然沒辦法連續好幾天接著做——今天第三天，做到原地跑才跑沒多久就原地斷片，醒來已經是兩小時後了。
時生
@tokio_ko
Mon, Sep 16, 2024 3:03 PM
趕快來洗洗睡
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［開合跳x8、登山式x8、平板撐x8、抬腿x8、捲腹x8、橋式x8、高抬腿x8、空蹲x8、伏地挺身 x8］每組30秒休10秒
原地跑步頻180 30min
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這種強度依我現在狀況果然沒辦法連續好幾天接著做——今天第三天，做到原地跑才跑沒多久就原地斷片，醒來已經是兩小時後了。