時生
@tokio_ko
Sun, Sep 15, 2024 10:48 AM
雲端運動團
[開合跳x8、登山式x8、平板撐x8、抬腿x8、捲腹x8、橋式x8、高抬腿x8、空蹲x8、伏地挺身 x8]每組30秒休10秒
原地跑步頻180 30min
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改成間歇訓練的節奏
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[開合跳x8、登山式x8、平板撐x8、抬腿x8、捲腹x8、橋式x8、高抬腿x8、空蹲x8、伏地挺身 x8]每組30秒休10秒
原地跑步頻180 30min
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改成間歇訓練的節奏