心理學

你對生活感到無助嗎？什麼是「習得性無助」？是種心病嗎？

覺得習得性無助是個在讀研究所時很容易遇到的問題（相信在外面工作也有機會），我自己也遇過，那種感覺真的很糟糕、很絕望，也會大量消磨學生做研究的熱情
簡單來說就是一種不管做什麼嘗試，提出什麼點子都會失敗的感覺～
所以讀研究所實在不是一件輕鬆的事 （至少在我的母校是如此

好加在本身的想法比較樂觀，也擅長客觀的思考事情，所以沒陷入那種負面情緒太久
但完全可以想像那些在學習上或者做研究時感到挫折的人的心情

不過值得注意的是，通常遇到習得性無助的人，問題的原因都不是出在當事人身上（或者不應該歸咎於當事人），畢竟它發生的前提是當事人本身就已經做過許多嘗試了～

所以我想說的是，如果在做研究時遇到自己突破不了的障礙時，就要多去找教授討論，跟他釐清自己遇到的問題，如果連教授都找不到解決問題的方向....那小小的研究生憑什麼覺得自己有辦法呢
趕快換題目或換跑道吧

至於在心理上怎麼處理習得性無助，就試試影片後段提到的方法吧～我自己是會試著客觀的歸納失敗的原因，不把原因都歸咎在自己身上，然後來思考還有哪些事情是自己可以做的

這樣說給人感覺很抽象，但這種事本來就是case by case，所以也很難講出一個很具體的解決方法