時生
@tokio_ko
Sat, Sep 14, 2024 8:46 AM
雲端運動團
來個歡樂一小時（大約），提升一點點難度：
開合跳30下x8、5min內完成
登山式26下x8、5min內完成
平板撐30秒x8、
抬腿6下x8、5min內完成
捲腹6下x8、5min內完成
橋式30秒x8
高抬腿26下x8、5min內完成
空蹲15下x8、5min內完成
伏地挺身 10下x8、5min內完成 原地跑步頻180 20min ————————— 原本今天要吃肉肉，看到現在的雨勢，或許是吃不到了
乾癟菇哞嫑小布蒐精靈布爹
@bulei0513
Sat, Sep 14, 2024 1:10 PM
買肉肉自己烤
時生
@tokio_ko
Sat, Sep 14, 2024 1:18 PM
乾癟菇哞嫑小布蒐精靈布爹
: 先喝豆漿擋一下
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來個歡樂一小時（大約），提升一點點難度：
開合跳30下x8、5min內完成
登山式26下x8、5min內完成
平板撐30秒x8、
抬腿6下x8、5min內完成
捲腹6下x8、5min內完成
橋式30秒x8
高抬腿26下x8、5min內完成
空蹲15下x8、5min內完成
伏地挺身 10下x8、5min內完成 原地跑步頻180 20min ————————— 原本今天要吃肉肉，看到現在的雨勢，或許是吃不到了