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上個月開始把撥筋按摩加入固定行程後，發現了鳳梨酵素的威力。

會去撥筋按摩是瑜伽老師推薦的，瑜珈做了超過大半年，很多動作都有深層筋結僵硬導致肌力不足甚至無法發力而用到代償肌肉，其實大概上不到二個月瑜珈老師就已經建議我，但那時我還有拍痧習慣，就先放一放。到後來其實拍痧我已經覺得像深層放鬆按摩，連出痧都很少，但還是不少瑜珈動作的進步幅度有限，於是在上個月，我就去嚐試撥筋按摩。

感受和一般的放鬆按摩完全不同，可能因為全身都拍痧過，淺層的筋膜還算有彈性，加上和師傅溝通，我倒不覺得痛，大多都是深層的痠感。但按摩完後二三天的感覺很奇妙，是放鬆或痠痛同時存在。

我自己是覺得按過的地方，有種奇異的放鬆感，好像一塊發硬的麵糰總算揉開了，變得軟趴趴的，但從揉開的地方向四方開始發射出一種既熱又痠的感覺，我整個人一直在微微泌汗，有種感覺好像感冒但又不是的微痠感。

再加上按完後過三天又是瑜珈課，我上個月整個人都呈現一種微熱狀態，按了下背，上背流汗；按了上背，喉嚨微發炎；頭頸按了，牙齦發炎；連呼吸吐氣時都覺得溫度好像比平時稍高些。

鳯梨酵素其實每二天我都吃一次，一開始沒注意。是有次按了前胸，那次的感覺就比以往都明顯，雖然師傅有跟我說可能會不舒服至少三天，但程度有出乎我預期。這種痠痛很熟悉，就跟鐵腿的痠硬感很像，我立刻就拿了一包鳳梨酵素吸完。

結果，隔天，我居然沒什麼痠痛感了....

雖然早就知道它有幫助運動後肌肉舒緩增進蛋白質吸收的作用，但還真是第一次這麼明顯的感受到效果。