差不多要準備食材了吧‼️
中秋節烤肉必買食材請看💁🏻‍♀️

「都要烤肉了哪管熱量」你也這樣想嗎？
雖然不會因為吃一餐烤肉就變圓，不過如果能在海量食材中稍微挑一下，千辛萬苦累積出來的減脂成果就不會功虧一簣啦🌟

以紅綠燈的方式跟大家說明食材熱量等級👇
🔴紅燈：秋刀魚、香腸、雞翅、三層肉、吐司
🟡黃燈：甜不辣、花枝丸、雞腿、小方豆乾、豬血糕
🟢綠燈：草蝦、魷魚、杏鮑菇、青椒、筊白筍、蛤蜊

✨貼心叮嚀
除了烤肉食材外，蛋黃酥、鳳梨酥、廣式月餅、流心月餅、奶黃酥等等烘焙類甜品熱量都超高，一定要與家人朋友分食才不會爆表 再來是應景的水果 柚子，中型文旦半顆大約等於一份水果，記得吃完後要多喝水，幫助腸道順暢💦