我這禮拜真的是為了工作排程的事情煩到一個極點。

其實事情也還是在處理中，但心情就是上上下下沒完沒了過度思考。

每次大概是提醒自己轉移注意力，去看美好的事情，深呼吸。過幾分鐘好點了，再繼續處理事情。

焦慮的時間，身邊好的跟不好的事情都還是會繼續發生，跟焦慮本身沒什麼關係。

沒什麼大不了的繼續往前走吧。

MJ能好好療癒自己呢，太好了！

阿虛🎤紅だァーッ : 不療癒自己沒人救得了自己呢qq
但其實有時候真的是我自己把事情想得太嚴重了
就是很容易緊張的個性

但我最近開始覺得，能平安活到今天也是因為自己的個性。

不管個性如何，都是身體跟心理發展出來保護自己的，要相信生物的求生本能呢。

最近的心得