增加血液循環

是面上有很多保健品，強調可以增加身體的攝氧量，但實際上的作用還是以提高血液循環的方式，促進新陳代謝的效果。

所以，如果真的要讓身體補充到氧氣，總歸還是要從增加血液循環來做，運動是最有效的方式。有氧運動其實重點不是在吸進了多少氧氣，實際上在做有氧運動的時候，最多的動作是不斷地吸氣、吐氣，反而產生了大量的二氧化碳，但做有氧運動卻能使人精神為之一振，因為不但週邊微血管大多打開了，身體氣體交換增加，而這個時候，如果來測動脈氧濃度，或許比靜止時還要低，但是卻比完全不動、動脈氧濃度高的時候更有精神。

腹式呼吸也是一個不錯的方法，腹式呼吸的呼吸更深層，讓肺泡擴張，空氣交換更有效率，而且做腹式呼吸時整個橫隔膜都在運動，經常做腹式呼吸，也像隨時隨地都在做運動。