200大卡內的選擇✅
方便快速的超商御飯糰推薦🍙

總共收錄10種御飯糰，每一個都在200大卡內
只要再搭配 鮮奶、#豆漿 或 茶葉蛋（蛋白質類）就OK～
這樣組合不會超過400大卡，在飲控上相對簡單方便

舉例來說，女生每日大約需要1500大卡
扣除早餐400大卡，午晚餐分別有550大卡
完全不用擔心餓到，同時能讓早餐有些變化
不妨試試看吧‼️