（減肥三餐記錄）
2024/9/9～9/15

2024/9/9
早餐:無糖優酪乳150ml+大陸妹一份
中餐:黃金魚堡+水500ml
晚餐:雞肉豆腐蒸蛋+花椰菜+無糖黑豆漿200ml


偷吃：綠豆椪x1

真讓人傷心

2024/9/10
早餐:無糖豆漿300ml+鮪魚洋芋溏心蛋三明治
中餐:兩份燙青菜+茶葉蛋+150無糖豆漿
晚餐:五穀飯100G+雞胸肉100G+花草茶茶包300ml

2024/9/11
早餐:雞胸肉一塊+中冰美
中餐:燙青菜一份+雞肉飯三角飯糰
晚餐:清滷時蔬+五穀飯100G+無糖優酪乳150ml
昨晚運動時，
發現天上一隻狗勾很興奮的樣子，
真可愛。

2024/9/12

早餐：溏心蛋x1+雞肉50G+茶包350ml
中餐：兩片白吐司+無糖黑豆漿200ml
晚餐：如圖+五顆腰果+五穀飯60g

五穀飯終於吃完了\(≧▽≦)/
每日補充一點堅果類也很棒

2024/9/13 (五）
減重三餐
早餐：無糖豆漿200ml+鮪魚三角飯糰
中餐：水煮蛋x1+地瓜葉一份+雞胸肉50G
晚餐：豆皮+菇類絲瓜湯+粄條（65g左右）

2024/9/14（六）
減重三餐
早餐：水煮蛋x1+青江白菜一份（不調味）
中餐：香雞蛋堡+中冰美
晚餐：如圖+雞排三分之一塊+紫菜蛋花湯（不調味）

四處烤肉香太邪惡了

2024/9/15（日）

減重三餐

早中餐：總匯三明治+無糖豆漿200ml

晚餐：烤地瓜130g左右+蔬菜湯（不調味）