時生
@tokio_ko
Fri, Sep 6, 2024 2:13 PM
1
雲端運動團
開合跳30下x8、登山式24下x8
平板撐30秒x8、抬腿10下x8
捲腹10下x8、橋式30秒x8
高抬腿24下x8、空蹲15下x8
伏地挺身 10下x8
原地跑步頻180 30min
—————————
吃肉肉之前要多運動
乾癟菇哞嫑小布蒐精靈布爹
@bulei0513
Fri, Sep 6, 2024 3:34 PM
再用吃的肉肉長肌肉
力工ㄦ
@guaguaguafrog
Fri, Sep 6, 2024 3:36 PM
沐mù
@sorry_about_that
Fri, Sep 6, 2024 3:37 PM
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開合跳30下x8、登山式24下x8
平板撐30秒x8、抬腿10下x8
捲腹10下x8、橋式30秒x8
高抬腿24下x8、空蹲15下x8
伏地挺身 10下x8
原地跑步頻180 30min
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吃肉肉之前要多運動