冰月丿減肥中△
@shiau77707
Wed, Sep 4, 2024 2:58 PM
Wed, Sep 11, 2024 4:33 AM
（減重）
2024/9/4～9/8
早餐：
中餐：雞胸肉50G+地瓜葉+白菜豆腐湯
傍晚運動後無糖豆漿300ml+一片燒海苔
晚餐（沒調味，放兩片泡菜）
+茶葉蛋+兩口地瓜葉
地瓜葉地獄結束啦！
掰噗~
@baipu
說
Wed, Sep 4, 2024 2:59 PM
冰月丿減肥中△
@shiau77707
Wed, Sep 4, 2024 3:13 PM
蝦子過敏，管不住嘴就手癢（已經緩和xD
抬腿十五分準備睡覺。
冰月丿減肥中△
@shiau77707
Thu, Sep 5, 2024 2:17 PM
2024/9/5
減重早餐：冰烤地瓜+大陸妹一份+150ml黑豆漿
中餐：豆皮烏龍+燙青菜+無糖綠500ml
晚餐：蔬菜豆腐湯+水煮蛋+無糖綠250ml
昨天蔬菜不足，今天多吃些。
體重:54.15 很難纏欸
冰月丿減肥中△
@shiau77707
Fri, Sep 6, 2024 2:39 PM
2024/9/6
早餐：無糖豆漿300ml+烤地瓜150g上下
中餐：雞肉蛋堡+一份燙青菜（不調味）
晚餐：雞胸肉+花椰菜+水煮蛋
冰月丿減肥中△
@shiau77707
Sat, Sep 7, 2024 11:30 AM
2024/9/7
早餐：小黃瓜一條+250ml黑豆漿
中餐：玉米蔬菜湯+香草雞胸肉
晚餐：鮪魚蔬菜粥（飯四分之一）
冰月丿減肥中△
@shiau77707
Sun, Sep 8, 2024 12:00 PM
2024/9/8
早餐：中冰美套水800ml+茶葉蛋
中餐：雞絲飯（小盒調味料少許）
晚餐：雨天亂煮+兩份燙青菜
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2024/9/4～9/8
早餐：
中餐：雞胸肉50G+地瓜葉+白菜豆腐湯
傍晚運動後無糖豆漿300ml+一片燒海苔
晚餐（沒調味，放兩片泡菜）
地瓜葉地獄結束啦！
抬腿十五分準備睡覺。
減重早餐：冰烤地瓜+大陸妹一份+150ml黑豆漿
中餐：豆皮烏龍+燙青菜+無糖綠500ml
晚餐：蔬菜豆腐湯+水煮蛋+無糖綠250ml
昨天蔬菜不足，今天多吃些。
早餐：無糖豆漿300ml+烤地瓜150g上下
中餐：雞肉蛋堡+一份燙青菜（不調味）
晚餐：雞胸肉+花椰菜+水煮蛋
早餐：小黃瓜一條+250ml黑豆漿
中餐：玉米蔬菜湯+香草雞胸肉
晚餐：鮪魚蔬菜粥（飯四分之一）
早餐：中冰美套水800ml+茶葉蛋
中餐：雞絲飯（小盒調味料少許）
晚餐：雨天亂煮+兩份燙青菜