時生
@tokio_ko
Wed, Sep 4, 2024 2:38 PM
1
雲端運動團
開合跳30下x8、登山式24下x8
平板撐30秒x8、抬腿10下x8
捲腹10下x8、橋式30秒x8
高抬腿24下x8、空蹲15下x8
伏地挺身 10下x8
原地跑步頻180 30min
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有維持運動習慣，今天好像就習慣這樣的強度
希望體脂快快降低
力工ㄦ
@guaguaguafrog
Wed, Sep 4, 2024 2:50 PM
時生好棒
配合飲食會降更快
咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕
@ymliu210301
Wed, Sep 4, 2024 3:30 PM
能維持就很棒
雷聲鎖耳
@yellow8213
Wed, Sep 4, 2024 3:33 PM
好棒
時生
@tokio_ko
Wed, Sep 4, 2024 3:46 PM
力工ㄦ : 減肥真的是是吃出來的，最近要忌口了
時生
@tokio_ko
Wed, Sep 4, 2024 3:46 PM
咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕 : 目前小幅度上下維持中
時生
@tokio_ko
Wed, Sep 4, 2024 3:46 PM
雷聲鎖耳 : 來減肥啊！
看魚缸的慕ouo
@yunnchao
Wed, Sep 4, 2024 4:05 PM
你好棒棒
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