dietfromtoday
@dietfromtoday
Mon, Sep 2, 2024 2:10 AM
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9月集中串
開始體重87.3

本月目標
深呼吸 慢慢來 身體心靈健康最重要
dietfromtoday
@dietfromtoday
Mon, Sep 2, 2024 2:19 AM
謝謝toki特地在我沒有更新的集中串留言
我原本是打算開噗想說要不要刪除帳號算了
但看到toki的留言還有我其實也才開始一個月
我決定繼續努力
減肥真的是沒有人一起就很容易放棄的事情
（至少我是這樣）

真的很謝謝曾經和我互動的人
以及之前很認真的自己⋯⋯
看到紀錄會驚覺我其實努力一點就可以做到
不要輕易放棄:'-(
日日青
@ciciley2202
Mon, Sep 2, 2024 2:32 AM
不用給自己太大的壓力或逼迫自己，用舒適的狀態進行下去，沒問題的，一起加油
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Mon, Sep 2, 2024 3:40 AM
不、不用謝啦，令人好害羞的說……不過有減重友互動就像大家互相監督鼓勵一樣，這種感覺真的很棒。

其實前陣子也有交上另一名減重友，更新持續2-3周就停更了，半個月後就鎖河+黑單刪友，當下就覺得很可惜啊，同路人默默消失了一位，希望她可以早日再振作起來。
(小聲) 不過她的目標也定得很極端，1個月想減差不多3kg，太誇張了…訂立合適目標，繼而循序漸進真的很重要
dietfromtoday
@dietfromtoday
Tue, Sep 3, 2024 1:23 AM
日日青 : toki▸打錯字星人 : 謝謝你們:'-(
dietfromtoday
@dietfromtoday
Tue, Sep 3, 2024 1:23 AM
Tue, Sep 3, 2024 1:39 AM
今天體重是87 -0.3
預計生理期過後可以再降下來一點點
今天要整理房間然後拉筋！
生理期就不勉強自己做仰臥起坐之類的了
dietfromtoday
@dietfromtoday
Wed, Sep 4, 2024 2:27 AM
今天是86.8
生理期影響體重真的太可怕了⋯⋯
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Wed, Sep 4, 2024 2:48 AM
原來生理期對體重有影響嗎？
仰臥起坐其實有機會傷到腰背，訓練效果也不高。要練腹部，抬上半身不如抬下半身，可以試做抬腿、腿部開合、提臀等動作，扭腰也可以，做伸展增加柔軟度也不錯。
dietfromtoday
@dietfromtoday
Thu, Sep 5, 2024 2:57 PM
toki▸打錯字星人 : 好！！我拉拉筋也開心！
生理期對體重影響很大 至少我自己是
dietfromtoday
@dietfromtoday
Thu, Sep 5, 2024 2:58 PM
這兩天因為諸事不順晚餐吃的很開心！但我！不後悔！！開心的吃，不要罪惡，會不開心就不要吃！！（自我喊話）
dietfromtoday
@dietfromtoday
Fri, Sep 6, 2024 5:25 PM
Cofit營養師真的好心動 但我的荷包不允許⋯⋯
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Fri, Sep 13, 2024 2:10 AM
(偷看)
dietfromtoday
@dietfromtoday
Sat, Sep 14, 2024 8:11 AM
我還在！！！！
dietfromtoday
@dietfromtoday
Sat, Sep 14, 2024 8:12 AM
上次回集中串居然已經是一週前的事情了 這幾天最低體重是86.3 (dance_bzz)
dietfromtoday
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Mon, Sep 16, 2024 3:21 AM
明天中秋節會到健身房報到 決定先買一個月會籍看看能不能達到一周四次～五次
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Mon, Sep 16, 2024 4:34 AM
一周4-5次... 挺多的呢
要努力不讓錢錢白廢，加油喔！
dietfromtoday
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Mon, Sep 16, 2024 5:13 AM
toki▸打錯字星人 : 我想先培養自己到健身房的習慣 還不會花太久時間比如一次三小時 我現在給自己的目標是重訓30有氧30
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Mon, Sep 16, 2024 5:24 AM
如果平時有運動習慣，去健身房也不錯呢，算是一種自我監督和增加新鮮感
我自己很害怕去健身房，刻板印象是那裡都是健美型的人 (會怕眼光)，職員會強銷 (不懂拒絕)，所以很羨慕您的勇氣
希望您可以按照自已的步伐，堅持下去
dietfromtoday
@dietfromtoday
Mon, Sep 16, 2024 7:43 AM
toki▸打錯字星人 : 謝謝你！健身房有很多不同類型的，我自己這次選擇了比較小間的類似工作室的健身房，我也是先從一對一小健身房再去健身工廠，停很久後最近才又要開始健身，希望我這次可以認真XD
dietfromtoday
@dietfromtoday
Wed, Sep 18, 2024 2:23 AM
這幾天玩遊戲發現
我有遊戲打不過就會開始暴食的壞習慣
從小到大的壞習慣會在長大成人後用不同的形式重複出現⋯⋯因為每次晚上暴食隔天就要輕斷食，飲食很麻煩，不要暴食真的最輕鬆簡單ㄌ⋯⋯（懶人思維
dietfromtoday
@dietfromtoday
Wed, Sep 18, 2024 7:59 PM
因為求職再次看到這句話

你想要成為什麼樣的人
你就要願意放棄某些東西

唉 飲控自煮真的好麻煩⋯⋯
但就怪在我不是可以簡單靠錢解決一切的人吧
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Thu, Sep 19, 2024 4:12 AM
遊戲打不過是指那種fps的pvp類遊戲嗎? 因為我自己不擅長pvp，所以亂猜的
減少壓力源也是防止暴飲暴食發生的方法之一
dietfromtoday
@dietfromtoday
Thu, Sep 19, 2024 2:09 PM
toki▸打錯字星人 : 是九日！自虐型遊戲 但真的好玩
dietfromtoday
@dietfromtoday
Thu, Sep 19, 2024 2:12 PM
我這幾天覺得心情很糟體力不好
今天晚上煮了一鍋燙高麗菜、水蓮、香菇、豬梅花好很多
蔬菜攝取不足真的會不開心 :'-(:'-(
明天早餐要吃麥片和香蕉還有鮪魚蛋三明治！！
午餐會和早餐一樣
下週有兩個部門聚餐要注意這幾天的飲食了:'-(
dietfromtoday
@dietfromtoday
Mon, Sep 23, 2024 3:47 AM
過了一個月體重不動如山
蛤啊真的問號❓來檢討一下減肥計畫
dietfromtoday
@dietfromtoday
Mon, Sep 23, 2024 4:52 AM
決定找健身教練了
體重過重的人在家裡做徒手運動真的很容易不舒服
dietfromtoday
@dietfromtoday
Tue, Sep 24, 2024 8:17 AM
雙眼一閉先報名cofit了 一萬六啊:'-(
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Tue, Sep 24, 2024 8:40 AM
既然報了名就不能後悔，不能讓錢錢付諸東流！
約好體檢或見醫師了嗎？
dietfromtoday
@dietfromtoday
Tue, Sep 24, 2024 12:49 PM
toki▸打錯字星人 : 還沒！我是直接購買的 但是買完後除了收到消費紀錄外沒有其他東西 不知道會是什麼流程
toki▸打錯字星人
@kukutoki
Wed, Sep 25, 2024 12:09 AM
那得趕緊去了解一下了，看官網也好打電話去問也好，應該會有寫流程怎麼跑。我快速瀏覽官網，好像都是遙距操作和面診為主，不曉得實際操作如何。
dietfromtoday
@dietfromtoday
Wed, Sep 25, 2024 4:50 AM
toki▸打錯字星人 : 好的 我會問問客服 希望能快點開始(app-hittable)
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