其實減脂真正消耗脂肪的時刻，不是在運動當下的一小時，而是平時日常生活的消耗。

昨天休假一天窩在冷氣房做模型，真真切切感受到整天沒什麼消耗，搞的我下午稍微重訓一下來增加消耗。但跟上班站一整天東摸摸西摸摸相比還是差很多。