最近情緒在爆炸邊緣，發現我跟卯迷說話的時候很沒耐心、一直斥責她、對她發洩情緒，覺得為什麼自己無法用各種書籍中的溝通方式好好說話，我成為自己討厭的人

埃忒覺察

我持續把其他事情引發的情緒帶給卯迷、投射在她身上、遷怒她，發怒的時候抱怨的時間比往常更久、語氣也更不悅

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擔心自己跟卯迷的關係變成這樣

：卯迷平常都不會生氣
：因為生氣無法解決問題

之前跟卯迷討論過我的狀態，她可以多工，我一次只能做一件事。所以對我來說，好好的規劃事情的進度、順序就變得很重要。如果一個人因為我無法多工責備我，那麼我能做的就是不要因此生氣、受到干擾，而是繼續執行我要做的事

：我覺得我好像在虐待妳
：我有這樣的感覺

往好處想，有覺察到這樣的狀況就有改善的空間啦

暫時鎖河道中☆無道 : 昨天不斷提醒自己「生氣無法解決問題」，在不耐煩前思考怎樣解決問題、陪伴卯迷之後有好許多，希望可以持續下去

Aither 埃忒 : 這樣很棒啊