複習：

失控的努力文化：為什麼我們的社會讓人無法好好休息 NT$284

✍️我沒想到腦內啡除了運動時會分泌，隨機行善也行，真有趣。
🤖科技未必提升效率，而是創造「有效率的錯覺」。這句可以回敬AI發展。
🔹灰質：神經元的顏色灰灰的所以叫灰質；灰質下方是白質，是神經元的纖維，纖維白白的。坐辦公室的人火氣不小，跟多工有關連，打字到一半被電話或簡訊打斷，對腦部灰質負擔很大；媽媽們普遍火氣不小也跟多工有關聯：一邊煮飯，一邊洗衣機洗衣服，這也對腦部灰質負擔很大。尤其是更年期婦女，雌激素下降又多工，火上加油。
🫴解方：放假時不收工作簡訊、不收工作電話。下班就下班了，時間要分開。
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