咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕
@ymliu210301
Mon, Aug 26, 2024 2:01 AM
1
雲端運動團 D7
*超慢跑20min
*胯下擊掌 每腳30下，2組
*同側抬腿 每腳30下，2組
*提膝下壓 每腳30下，2組
*交叉步深蹲 每腳30下，2組
*俯身登山跑 30秒，2組
*支撑開合跳 30秒，2組
*俯身轉體 30秒，2組
*俯身側提膝 30秒，2組
*交替摸肩 30秒，2組 *俯身手摸膝 30秒，2組
掰噗~
@baipu
覺得
Mon, Aug 26, 2024 2:01 AM
你說得真是太對了!
咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕
@ymliu210301
Mon, Aug 26, 2024 2:03 AM
可是中午吃火鍋就會全部補回來還會有剩
等午餐記得克制不要吃太多高油的東西，精緻澱粉也要注意
多吃菜菜就對了
阿怪怪＜社能恢復中＞
@BlackZone
Mon, Aug 26, 2024 2:18 AM
有運動出門就是放心吃了吧
咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕
@ymliu210301
Mon, Aug 26, 2024 2:58 AM
阿怪怪＜社能恢復中＞ : 動就是為了多吃，吃就是得動
完美循環
時生
@tokio_ko
Mon, Aug 26, 2024 4:49 AM
抽厲害！
咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕
@ymliu210301
Mon, Aug 26, 2024 8:49 AM
時生 : 覺得強度可以再加一點
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