編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
[電梯呼吸法]
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覺得這蠻有用的,獨立一噗介紹,出自書籍 《右腦覺醒 5步驟轉化,啟動幸福美好》作者 Nedo Jun
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我說的有用是指如果很焦慮或煩惱太多不是當下的事情時,把自己拉回當下這一點(?
如果要達到這本書所講述的消除左腦一直煩惱抓取大腦養分的部分,可能還需要更長期的習慣和練習。
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我現在整理出來發現這其實也算是正念的領域(?
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