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@wang71
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Sat, Aug 24, 2024 2:20 PM
7
減重
減脂
瘦身
減肥是今天的事
（Tag供鎖）
今天來講
身材不滿意／容貌焦慮
趁Marve1 Jësus（應該）還在熱潮，我要來打破第四面牆，還有來講好きな声優さん
（裡頭可能都是會讓你焦慮的內容，也有可能有一堆不好聽的指教
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:20 PM
這裡是兩個月前母親跟兩個月後母親說法不一的小滴
6月初我媽：減肥時也要注意飲食控制不要把身體搞壞影響健康
8月初我媽：我70幾公斤就快不行了，妳還快90公斤
（娘親妳
算了，她說的是事實）
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:21 PM
但是娘親，前天有客人稱讚我漂亮
而且是女生不是男生，
雖然很可能是出於社交禮貌的誇誇但我還是很開心
（做這行我從來沒找別的外送員主動聊天，都是別人來找我攀談
）
這大概是減肥到現在，近期得到的第一個實質外表讚美
讓我覺得這篇應該要趁最近趕快發出來了
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:21 PM
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:22 PM
因為剛好月經來了
第一天特別痛苦，加上昨天算是減肥150天
決定先把這篇打出來，再來我應該是剩，
飲食+運動一起講
／
飲食
／
運動
但我要說我的這些都不會講的天花亂墜
一是我不是營養師也不是健身教練，「聞道有先後，術業有專攻」，我講的大概別人也都可以講出來
二是「我認為減肥就是要控制進食跟營養素，沒控制再運動多少都沒用」，我到現在每個月都能減既有體重的2%-4%，且直到現在還在繼續沒有停滯，這段期間我運動可能也才減肥日子的1/5不到
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:22 PM
看到最近噗浪公私河道有很多人，不管是不是正常體重，就慢慢會想要開始減肥
也看到有人有起步，但可能因為什麼原因而停止
但不管是不是有持續，希望如果逼不得已暫停減肥計劃，你能記得自己為何想做，以及下次還有動力跟能力的時候
能繼續把自己想要做到的這件事，一直推動到自己滿意下去。
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:23 PM
好的，那正題要開始了。
因為這一篇比較像是我自己這段時間的各種心境，跟看噗浪偷偷說還有很多減肥故事，累積下來的情緒。
不會像前幾篇那樣比較有條有理，可以說是讀起來說不定也很焦慮。
還請謹慎繼續往下滑。
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:24 PM
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:24 PM
這篇會用到的幾首歌：
林宥嘉Yoga Lin - 少女 Otomen [Official Music Video]
女王蜂『回春(Rejuvenation)』Official MV
愛你 (超深情版)
シネマ / Ayase (self cover)
ONE OK ROCK - C.h.a.o.s.m.y.t.h. [Official Music Vid...
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:25 PM
（比之前的都還要多，因為我要分兩個面向去談
「關於你為什麼應該容貌焦慮」
對，我沒有要你停止容貌焦慮
你給我繼續
沒焦慮的給我焦慮起來
焦慮很久的你，要給我
焦慮在對的方向
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:26 PM
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:26 PM
最近因為我換新車，需要跟家人處理車子的事情
跟姐姐久違的聊一下天（我們都各自忙自己的生活跟工作，就用通訊軟體聊天）
然後她講到，姑姑邀請她一起去日本玩的事情，
然後再跟我說她十二月已經決定去北海道了
我就想起我減肥前的其中一個因素，我跟她說
「我才正因為我覺得自己太胖，如果去坐飛機會不會影響到旁邊的人而不敢出門搭飛機
」
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:27 PM
我原本護照在去年十月就過期了
然後我拖了一陣子，原本的原因是想說，去年疫情還在尾巴+那時候日本那邊還算嚴重
最後拖到一月的時候，剛好我母親那時候發生一個意外+選舉需要回去，然後因為這件事也算是我另外一個推動這次減肥計劃的事情。
我不想成為以後要靠別人照顧的老人
然後剛好在三月的時候，還是沒換護照（因為護照網路申請系統你可以一直延延延，不要學我
我就想，啊，我既然要減肥，短期內也可能不會出國（那時候想說至少半年應該不會出國了，對，至少快半年的現在我也沒出國），如果我萬一瘦下來，
護照上面的照片跟到時候出國的我差很多會不會被問啊
於是我就沒換護照，開始了直到現在的減肥。
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:27 PM
@miro168 - 日本議員減肥後海關認不出來
ಠ_ಠ - 坐飛機遇到旁邊是極端胖的人怎麼辦😣 不是要歧視對方 而是她的肉已經滿出位子跟我肉貼肉超燙超熱...
ಠ_ಠ - 搭飛機的時候應該規定行李+體重合計100公斤 對瘦子才比較公平
（上面有實名噗不好意思，若分享有問題請私訊我我會刪除）
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:28 PM
我在還沒減肥前，就很有意識的覺得，只要我坐兩人座還是三人座，我都很害怕我的肉弄到旁邊的人害對方不舒服或噁心。
（就是如果是捷運，我也寧可站著，可以站的交通工具我都盡量站）
我不知道這是不是每個人都有的感受，就是
「你胖可以，但你不要胖到影響別人」
這個影響包含，氣味、衛生、公共禮儀、穿著、呼吸、肢體接觸 ... 等等。
（瘦子如果危害到別人的安全，比如造成交通危害的猴也一樣，只是胖子一直都是社會上觀感比較負面的族群，畢竟體積大，對健康的危害也是明明白白放在那裡的）
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:29 PM
前些日子有跨縣市移動，搭了有陣子沒搭的台鐵。
回程的時候旁邊坐的是陌生人。
我就很自然反應的一直把我的身體往另外一邊移，不管對方是男生還是女生都是會這樣做。
雖然我的肉已經不會接觸到對方了，但是胖子曾經的身體記憶，就算逐漸變瘦，也會跟著你一陣子。
雖然大家都說不要body shamed，但我認為要求不被羞辱的前提是，你必須活的很有分寸，不該用你的體重得寸進尺。
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:29 PM
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:30 PM
ಠ_ಠ - 好喜歡有青筋的手 原本瘦的時候不用特別出力手就會有青筋，但現在胖了後要出力才有 可惡！我一定...
（結果打了一堆我都還沒開始講我噗首跟正題的事情）
我最近差不多快減到15公斤了
我到現在減肥最大的身體差別就是，我的整隻手變長了（就是 沒有太多手臂贅肉，但還是有一點蝴蝶袖），然後手掌不再是肥肥的，看得到青筋，肌肉的線條。
然後我上次有說，我是腿控
也是胸控（不重要
到最近我會偷偷觀察其他機車騎士的手
大部分瘦瘦女生的手應該骨頭跟手關節都很明顯
也會看到手部肌肉很明顯的，不管是男生還是女生，總之手也是一個很讚的觀察自己有沒有變瘦的身體部位。
（可惜應該一輩子沒有鋼琴手了
好希望以後有錢的時候可以學鋼琴，小時候都沒錢學）
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:30 PM
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:31 PM
好了，終於要開始講噗首的東西了
（又講了一堆廢話
雖然下面的也滿多廢話，但這是我這段時間慢慢累積的心境。
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:31 PM
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:32 PM
噗首算是避檢索
（畢竟噗浪還是有外國人，打Marvel Jesus 應該想看漫威還是耶穌的人都會搜到
前些日子去看了【金鋼狼與死侍】，在漫威裡面我是比較喜歡死侍跟猛毒
（我似乎比較喜歡反英雄，像跳跳主角通常我不會最喜歡）
雖然沒看過前面的漫威系列 + 不懂漫威跟20世紀福斯的愛恨情仇，可能會不知道在演什麼，但還是滿適合當作一部週末的電影首選的
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:33 PM
死侍在這部電影裡頭，被譽為（？）漫威耶穌，簡稱MJ
（簡稱為MJ的人事物還滿多的，但總之都是很偉大很有名的各種人事物）
他的角色元素之一就是，
打破第四面牆
（也就是他很知道他在漫威宇宙裡面，也常常跳脫這個框架，來吐槽這個宇宙或者做出這個宇宙其他人不太可能會有的發言或者行為）
然後我想起了我推之一，弗蘭
家庭教師Hitman Reborn 的弗蘭（フラン）
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:33 PM
雖然現在比較少年輕人知道這部漫畫，但在十五年前，家教是台灣很流行的日本作品。
弗蘭在人設上應該也是偏反英雄角色。
而且他也是個喜歡打破第四面牆的人
（有看過的人應該會知道我在說什麼）
然後他的聲優，國立幸小姐，也是我很推的聲優之一
這是她配的另外一個我也很喜歡的角色
（不重要
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:34 PM
國立幸(こくりゅう・さち) (@kokuryuhapiness) on X
來分享前一陣子很開心的消息
（好我的宅宅廢話就到這裡結束了吧
雖然都不是最近才認識他們，但最近看完金鋼狼跟死侍，我才剛好發現他們之間有個共通點，就是
國立さん喜歡死侍，而弗蘭跟死侍也是很相近類型的人
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:35 PM
那死侍跟弗蘭，又跟減肥有什麼關係？
先從弗蘭開始講好了
我在減肥前三個月，大概都沒有很要求自己要長成什麼樣子，就是想說先做，有瘦再說
（畢竟才算一開始，而且我以前有瘦過，也不知道這一次的減肥會不會又失敗還是中途放棄，因為這次要瘦的比之前還多）
Tanoshiku Nacchau Uta (楽しくなっちゃううた)-Bel & Fran ver.
直到大概減肥第四個月，回顧了一下這首歌
（畫質很爛是正常的，這個製作當時的影像技術還沒到1080p的能力
（還有這算是非法上傳
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:36 PM
裡頭兩人唱歌的女生，就是國立さん
評論大概講到有關她的內容
不外乎是她的吐槽+模仿（角色設定）
再來就是她的美腿（對，美腿）
就算畫質再差，她的美腿完全沒辦法讓人移開視野
沒到現場也能呈現的美麗
在那當下，我就多了一個減肥的目標跟方向
「我要成為像我推的聲優一樣，有雙那樣的美腿」
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:36 PM
廢話一句，她也跟我是同樣的星座
（總而言之那當下終於感受到別人說的，為了偶像或者說，推し推動著自己努力是怎麼一回事）
不過腿型這件事很難說，她畢竟算是有組過團體的芸能人，身材一直都會注意，我自己應該會差一點。
但總之，就是那個，啊，我不知道怎麼說，就是，
「我要跟我推的腿一樣！！」
這種心情
希望大家也能找到這種身材目標方向
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:37 PM
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:37 PM
再來講，死侍
金鋼狼跟死侍這部電影，雖然可能看到最後，還是會有一種，
我到底看了什麼這就是結尾嗎
，的感觸
但我在裡頭感受到的是
「好好看著你自己的身邊發生了什麼以及在事情還可以挽救之前試著努力」
裡頭有兩句話我覺得很重要（對我來說重要，不太算是電影的軸心但這是因為這部電影用幾句話很難說明白）
「You were always the wrong guy. Until you weren't.（你一直是錯的人，直到你改變）」
「I didn't lie, I made an educated wish.（我沒有說謊，我是一廂情願）」
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:38 PM
我的角度來解讀是
也就是，若是你一直沒有改變，那你本來就是哪樣的人就會是那樣的人
以及
就算是一廂情願的事情，若沒有去實踐，那它終究是一個謊言而也不會是變成一個可能可以實現的一廂情願
（但不要一廂情願到糊裡糊塗，還是惱羞成怒，要看那個成功率跟失敗後的後遺症）
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:38 PM
電影裡頭還有講到，找到你人生的「定錨者」之類的一些我認為看完可以學到滿多所謂的
來得及做，就去做
的，在電影裡比較沒那麼明顯被提到的額外人生大道理
（畢竟有可能只是我自己過度解讀，人家只是想要賣情懷跟賣爽片
（就算不得已要打破第四面牆還是某個陳舊規定也沒關係，只要不傷害到其他人就行
而後去了解死侍演員，萊恩雷諾斯的故事，你也會有滿多啟發的
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:39 PM
最後電影還有一句
「不要成為什麼漫威耶穌，演好自己就好了」
==========
也就是，如果換成身材焦慮
請你應該要對身材（肥胖）焦慮，但要在對的方向
> 肥胖就不用說了
> 正常體重但體脂偏高的也是
（除非你喜歡或者需要大胸部就當我沒說）
> 你如果已經是BMI過瘦，體脂過高，那也是要改善體脂，而不是越來越瘦連肌肉也要瘦掉
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:39 PM
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:41 PM
好，再來終於可以講五首歌了
（要在頭腦昏昏沉沉的時候把這些東西組合起來真的是
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:42 PM
我要從兩個面向來講
一個是關於，【青春】
一個是關於，【人生】
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:43 PM
【關於青春】
自從在做外送員，路上看過的人就比在辦公室的人多
身為女生我一直都比較喜歡觀察女生
（因為路上身材健康又長的好看的男生很少，當然也可能是我眼睛不好不會看啦
當然也是因為普遍在台灣，注重身材的女生比較多。
不外乎是媒體、醫療、流行文化、網路、同儕的影響。
在看過很多女性背影，我印象最清楚的是，有一位看起來至少有65歲以上的女士，也有可能是天色較黑我可能看錯，但她確實身形看起來有點年紀（就是女性因為骨質疏鬆會變矮那樣）
她的頭髮灰白，不過她的小腿看起來很年輕，不是那種有很多斑點跟黑色素沈澱的樣子。
路上看過很多位我都沒有看過那樣的情況。
看到美美的長者也很會開心
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:43 PM
再來身處在都市，最近越來越多的醫美診所開張。
我從另一個都市移動到這個都市，不變的就是那些大型帆布廣告。
你可以在那些車水馬龍的路上看著各種大明星跟醫美合作的廣告文宣。
不外乎就是會讓妳焦慮煩躁的大型形象壓力
然而他們都會直接或間接的跟你提到
「年輕」
／
「回春」
／
「逆齡」
這些事
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:44 PM
那麼，難道長了年紀就不能長皺紋嗎
抱歉，還真不行
畢竟顧客要的就是看起來跟20幾歲的女性一樣的青春永駐。
（所以電波、音波、玻尿酸、肉毒桿菌才這麼多人可能會用，雖然我是一次都沒踏進去過，但到處會開這麼多間醫美應該不是沒有理由的吧
而在這之前，
你沒有變瘦還真的沒辦法看起來年輕
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:44 PM
我要說，為什麼該對體重焦慮
因為沒有很多肥胖的人看起來很年輕。
有些特例，比如渡邊直美。
但大多數時候，因為嗜糖而導致皮膚衰老、因為過胖而導致的黑色素沈澱（甚至導致黑色棘皮症）
這些就算是你怎麼把自己養成健健康康的胖子，終究你的代謝哪一天出了狀況想要瘦回來，你的年紀沒辦法再刺激更多的皮膚細胞增生，它們生長速度減緩下來，就算瘦回來，身體的記憶跟曾經肥胖導致的皮膚問題，還是會在那裡。
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:45 PM
Instagram
男爵芋 (@Potato_1838) on X
拿兩位看起來都沒變老的知名人士（香蕉哥哥跟荒木老師）
我也真希望我50歲還能像現在這樣
但是前提真的是不能胖，要健康。
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:45 PM
然後
上面我們有提到那位變瘦下來，看起來變年輕的日本議員。
這讓我覺得變瘦很好啊，至少我省了醫美的錢，至少我不是要當什麼傾國傾城的美女，我只是也想要當個不長外表年齡，只長身高、身材、心智跟經驗的少女。
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:46 PM
對，少女
（我大概可以自豪一點點的是我一直以來外觀看起來比實際年齡小2~4歲（但皮膚還是會出賣人。
而我也知道減肥可以讓我看起來更年輕，然後還是要記得防曬。
上面我提到了兩首歌。
一首是林宥嘉的「少女」
（寫給老婆的閃光之歌
一首是女王蜂的「回春」
（這首的MV呈現我很喜歡
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@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:46 PM
少女
這首歌，歌詞很少女，拍攝手法也是
我最喜歡的歌詞是
「我想要 買一棟房子 裡面住 兩個少女」
雖然有些男性並沒有很想要看起來年輕，但我有一次在哪個地方也聽過，男性之間也是會對比較乾淨且身材管理較好的同性比較尊重，就算是8+9也是。
（撇開同性戀，這裡講的是地位跟言談的機會）
（他還是用日文的おとめ來當外文名稱
（而且林宥嘉感覺也是沒變老的藝人
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:46 PM
回春
這首歌，歌詞感受起來不會是，我們說的那種，外表回春
比較像是，兩個人的關係結束了，因為什麼而有所誤會，而到了某一個春天，女生跟男生都有些什麼感觸，用歌詞在對談
我最喜歡的歌詞是
「思い出になってしまう前に なにひとつ欠けはしないように」
（希望在這些事物成為回憶之前，並不會有任何欠缺）
比起它歌詞內容所表露的意思，現在我更喜歡把它解讀成
減肥的我（逐漸找回健康的我）跟著過去肥胖的我（不健康而失去青春），所內心對談的各種心裡活動
而且アヴちゃん（主唱）也很厲害的一人表述了兩種樣子，也讓人會想要在自己的身上一樣找到堅強而有勇氣的樣子，來好好接著那個軟弱不夠成熟的樣子
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:46 PM
這就是我要講的，【青春】
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:46 PM
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:48 PM
【關於人生】
【唐陽雞酒屋】差點要演男老大獅子座的自信跟自卑 ft.百白
前段時間有看到，百白到唐老師的這集podcast當來賓
這集好讚，比起講星盤跟星座，聽百白講她演員故事跟人生的故事很讚
（裡面也有一點百白的容貌焦慮，也有家庭問題）
她裡頭講了一句話我有很有印象
「你要當你自己的啦啦隊，在這條路上能一直一直鼓勵你的人，就只有你自己了。」
演員功課｜百白：在這條路上能一直鼓勵你的，就是你自己 | 台灣電影網 Taiwan Cinema
百白在這裡講的演員故事更多，雖然是職業上的事情，但很多我覺得也能應用在人生中
然後，看完死侍在講不同的時間線，我也會想著，如果真的是有不同時間點的我，會不會演著比較成功而且很瘦的美女呢
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:49 PM
但不管是不是美女，我認為最重要的是
「做好你現在這個時間線的角色扮演，你要喜歡自己也要認同自己，才能把其他不重要的人的流言蜚語給擋好擋滿」
這也包含，身材管理這件事
如果你不喜歡自己，包含自己的身材，那你要怎麼把別人的惡意給一笑而置之呢？
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:50 PM
上面我推了兩首歌
一首是 陳芳語跟血肉果汁機的 「愛你（超深情版）」
一首是 Ayase Cover的 「シネマ」（原唱是初音ミク）
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:50 PM
愛你
這首歌，在十多年前剛推出也很紅，那時候應該也是大街小巷都在放
不過推這個版本的原因是，血肉果汁機新填詞的內容
歡迎來看你的過去
來 這是你的咖啡
一邊飲一邊看你的戲
酸甜苦辣的過去這馬看真甜
人生按呢行 永遠攏是你主角
不管路上拄到啥人 這齣戲是你的名
人生按呢行 永遠都是你主角
沒有人會當阻擋你提到奧斯卡
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:50 PM
シネマ
這首歌，應該很多人聽過很多不同人唱的cover，或者是Vivid BAD SQUAD的版本
整首歌大概就是在講
==========
你的人生故事在別人眼中可能是隨處可見的故事
也可能是一手爛牌被你努力成一手好牌的金馬獎
也有可能是一直往下走的落寞孤寂的空虛
但無論是哪一種，你都是自己的主角
試著努力，沒努力也沒關係
你該做的是
自己要認同自己曾經活著的這段證明
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:51 PM
不減肥也沒關係
你要喜歡自己的身材，重要的就是不要影響到別人（就像我上面說的，那些肥胖到影響旁邊座位的就是不行）
但如果你一直喊著要減肥，胖到影響到健康，結果都還是沒有行動。
那你肥胖到死活該啊
那你肥胖到死活該啊
那你肥胖到死活該啊
（這就是我不好聽的指教
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:52 PM
可以的話我也沒有希望看到有人肥胖到我這樣，然後又要花一兩年減肥，浪費生命
但你的故事是你的，主角是你啊
如果不是先天疾病，或者後天影響
你身體健康，或者疾病不足以影響你可以瘦下來
減肥 or 試著保持健康，不是好處多多嗎？
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:52 PM
有時候在偷偷說看到過胖的人（比我最胖的時候還要胖），說不想減肥
我也覺得沒有必要勸說，畢竟想減的人就會一直減下去，我在偷偷說看了半年，
減肥是明天的事
的人還是一堆
如果自己有意志比較重要，你有面對這些的心，我說什麼不用減啦你那麼美
，那你也不會聽進去，就像我現在這樣，持續努力減肥。
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:53 PM
這就是我要講的，【人生】
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:53 PM
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:54 PM
那我要講最後一首歌了
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:54 PM
最後一首是OOR的 C.h.a.o.s.m.y.t.h.
雖然這首原本只是主唱TAKA獻給九位朋友的一首歌
但我最近才發現，咦原來也包含三浦春馬
三浦春馬是我心中永遠唯一的風早翔太
（打到這邊又有點想哭，明明是在講減肥的事情，又想起2年前的難過
風早翔太是 只想告訴你 的男主角，三浦春馬他飾演了真人版的他。
他在30歲的時候自縊。
不講難過的事了，現在Netflix也在上檔 只想告訴你 的 第三季了，有興趣的人可以買一下網飛支持。（哦，想起一些劇情又自己連接起來跟三浦春馬有關的
《只想告訴你》第 3 季 | 正式預告 #1 | Netflix
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:54 PM
這首歌我最喜歡的歌詞是
Make your own storyline
Dream as if you will live forever
And live as if you'll die today
（寫下自己的故事）
（夢想著如果你能永遠活下去）
（並想像今天就將面臨死亡的活著）
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:55 PM
減肥到現在，我一直覺得有很多事情比減肥重要。
好比學業、家庭、工作，或者你的人生目標。
但如果不減肥，你真的是有可能是
「今天就將面臨死亡的活著」
我在減肥前屢次也有感受到自己身體狀況越來越差，但支持我繼續減肥下去的理由有很多。
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:56 PM
如果要找到減肥的理由。
我希望那不會是你的身材不滿意，或者來自容貌焦慮。
你很帥，妳很美，你心中的那些壞人就不要理他們說什麼。
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:56 PM
但如果是因為你不健康，你真的真的不健康，我希望你在別人重視你的生命前，你自己先重視你的生命，那樣你將會更強大更幸福快樂。
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:56 PM
ONE OK ROCK - C.h.a.o.s.m.y.t.h. [Official Music Vid...
最後再放這首歌一次，然後我要去哭了
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:57 PM
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:59 PM
感謝有全部看完的人，小滴仍然又講了一堆廢話
大概應該要給那張梗圖
（打這麼多誰他媽看得完.jpg
但有一些也是對過去的我跟未來的我講的。
小滴︙逃げるな、向き合う。
@wang71
Sat, Aug 24, 2024 2:59 PM
下次預計應該又是一個月後更新
（就減肥180天，剛好算半年再來更新吧
順便檢視有沒有繼續減下去
載入新的回覆
減肥是今天的事 （Tag供鎖）
今天來講 身材不滿意／容貌焦慮
趁Marve1 Jësus（應該）還在熱潮，我要來打破第四面牆，還有來講好きな声優さん
（裡頭可能都是會讓你焦慮的內容，也有可能有一堆不好聽的指教
6月初我媽：減肥時也要注意飲食控制不要把身體搞壞影響健康
8月初我媽：我70幾公斤就快不行了，妳還快90公斤
（娘親妳
雖然很可能是出於社交禮貌的誇誇但我還是很開心（做這行我從來沒找別的外送員主動聊天，都是別人來找我攀談
這大概是減肥到現在，近期得到的第一個實質外表讚美
讓我覺得這篇應該要趁最近趕快發出來了
第一天特別痛苦，加上昨天算是減肥150天
決定先把這篇打出來，再來我應該是剩，飲食+運動一起講／飲食／運動
但我要說我的這些都不會講的天花亂墜
一是我不是營養師也不是健身教練，「聞道有先後，術業有專攻」，我講的大概別人也都可以講出來
二是「我認為減肥就是要控制進食跟營養素，沒控制再運動多少都沒用」，我到現在每個月都能減既有體重的2%-4%，且直到現在還在繼續沒有停滯，這段期間我運動可能也才減肥日子的1/5不到
也看到有人有起步，但可能因為什麼原因而停止
但不管是不是有持續，希望如果逼不得已暫停減肥計劃，你能記得自己為何想做，以及下次還有動力跟能力的時候
能繼續把自己想要做到的這件事，一直推動到自己滿意下去。
因為這一篇比較像是我自己這段時間的各種心境，跟看噗浪偷偷說還有很多減肥故事，累積下來的情緒。
不會像前幾篇那樣比較有條有理，可以說是讀起來說不定也很焦慮。
還請謹慎繼續往下滑。
「關於你為什麼應該容貌焦慮」
對，我沒有要你停止容貌焦慮
你給我繼續
沒焦慮的給我焦慮起來
焦慮很久的你，要給我
焦慮在對的方向
跟姐姐久違的聊一下天（我們都各自忙自己的生活跟工作，就用通訊軟體聊天）
然後她講到，姑姑邀請她一起去日本玩的事情，
然後再跟我說她十二月已經決定去北海道了我就想起我減肥前的其中一個因素，我跟她說
「我才正因為我覺得自己太胖，如果去坐飛機會不會影響到旁邊的人而不敢出門搭飛機
然後我拖了一陣子，原本的原因是想說，去年疫情還在尾巴+那時候日本那邊還算嚴重
最後拖到一月的時候，剛好我母親那時候發生一個意外+選舉需要回去，然後因為這件事也算是我另外一個推動這次減肥計劃的事情。
我不想成為以後要靠別人照顧的老人
然後剛好在三月的時候，還是沒換護照（因為護照網路申請系統你可以一直延延延，不要學我
我就想，啊，我既然要減肥，短期內也可能不會出國（那時候想說至少半年應該不會出國了，對，至少快半年的現在我也沒出國），如果我萬一瘦下來，護照上面的照片跟到時候出國的我差很多會不會被問啊
於是我就沒換護照，開始了直到現在的減肥。
（上面有實名噗不好意思，若分享有問題請私訊我我會刪除）
（就是如果是捷運，我也寧可站著，可以站的交通工具我都盡量站）
我不知道這是不是每個人都有的感受，就是
「你胖可以，但你不要胖到影響別人」
這個影響包含，氣味、衛生、公共禮儀、穿著、呼吸、肢體接觸 ... 等等。
（瘦子如果危害到別人的安全，比如造成交通危害的猴也一樣，只是胖子一直都是社會上觀感比較負面的族群，畢竟體積大，對健康的危害也是明明白白放在那裡的）
回程的時候旁邊坐的是陌生人。
我就很自然反應的一直把我的身體往另外一邊移，不管對方是男生還是女生都是會這樣做。
雖然我的肉已經不會接觸到對方了，但是胖子曾經的身體記憶，就算逐漸變瘦，也會跟著你一陣子。
雖然大家都說不要body shamed，但我認為要求不被羞辱的前提是，你必須活的很有分寸，不該用你的體重得寸進尺。
（結果打了一堆我都還沒開始講我噗首跟正題的事情）
我最近差不多快減到15公斤了
我到現在減肥最大的身體差別就是，我的整隻手變長了（就是 沒有太多手臂贅肉，但還是有一點蝴蝶袖），然後手掌不再是肥肥的，看得到青筋，肌肉的線條。
然後我上次有說，我是腿控
也是胸控（不重要到最近我會偷偷觀察其他機車騎士的手
大部分瘦瘦女生的手應該骨頭跟手關節都很明顯
也會看到手部肌肉很明顯的，不管是男生還是女生，總之手也是一個很讚的觀察自己有沒有變瘦的身體部位。
（可惜應該一輩子沒有鋼琴手了
（又講了一堆廢話
雖然下面的也滿多廢話，但這是我這段時間慢慢累積的心境。
（畢竟噗浪還是有外國人，打Marvel Jesus 應該想看漫威還是耶穌的人都會搜到
前些日子去看了【金鋼狼與死侍】，在漫威裡面我是比較喜歡死侍跟猛毒
（我似乎比較喜歡反英雄，像跳跳主角通常我不會最喜歡）
雖然沒看過前面的漫威系列 + 不懂漫威跟20世紀福斯的愛恨情仇，可能會不知道在演什麼，但還是滿適合當作一部週末的電影首選的
死侍在這部電影裡頭，被譽為（？）漫威耶穌，簡稱MJ
（簡稱為MJ的人事物還滿多的，但總之都是很偉大很有名的各種人事物）
他的角色元素之一就是，打破第四面牆
（也就是他很知道他在漫威宇宙裡面，也常常跳脫這個框架，來吐槽這個宇宙或者做出這個宇宙其他人不太可能會有的發言或者行為）
然後我想起了我推之一，弗蘭
家庭教師Hitman Reborn 的弗蘭（フラン）
雖然現在比較少年輕人知道這部漫畫，但在十五年前，家教是台灣很流行的日本作品。
弗蘭在人設上應該也是偏反英雄角色。
而且他也是個喜歡打破第四面牆的人
（有看過的人應該會知道我在說什麼）
然後他的聲優，國立幸小姐，也是我很推的聲優之一
這是她配的另外一個我也很喜歡的角色
（不重要來分享前一陣子很開心的消息
（好我的宅宅廢話就到這裡結束了吧雖然都不是最近才認識他們，但最近看完金鋼狼跟死侍，我才剛好發現他們之間有個共通點，就是
國立さん喜歡死侍，而弗蘭跟死侍也是很相近類型的人
先從弗蘭開始講好了
我在減肥前三個月，大概都沒有很要求自己要長成什麼樣子，就是想說先做，有瘦再說
（畢竟才算一開始，而且我以前有瘦過，也不知道這一次的減肥會不會又失敗還是中途放棄，因為這次要瘦的比之前還多）
（畫質很爛是正常的，這個製作當時的影像技術還沒到1080p的能力
（還有這算是非法上傳評論大概講到有關她的內容
不外乎是她的吐槽+模仿（角色設定）
再來就是她的美腿（對，美腿）
就算畫質再差，她的美腿完全沒辦法讓人移開視野
在那當下，我就多了一個減肥的目標跟方向
「我要成為像我推的聲優一樣，有雙那樣的美腿」
（總而言之那當下終於感受到別人說的，為了偶像或者說，推し推動著自己努力是怎麼一回事）
不過腿型這件事很難說，她畢竟算是有組過團體的芸能人，身材一直都會注意，我自己應該會差一點。
但總之，就是那個，啊，我不知道怎麼說，就是，「我要跟我推的腿一樣！！」這種心情
希望大家也能找到這種身材目標方向
金鋼狼跟死侍這部電影，雖然可能看到最後，還是會有一種，我到底看了什麼這就是結尾嗎，的感觸
但我在裡頭感受到的是
「好好看著你自己的身邊發生了什麼以及在事情還可以挽救之前試著努力」
裡頭有兩句話我覺得很重要（對我來說重要，不太算是電影的軸心但這是因為這部電影用幾句話很難說明白）
「You were always the wrong guy. Until you weren't.（你一直是錯的人，直到你改變）」
「I didn't lie, I made an educated wish.（我沒有說謊，我是一廂情願）」
也就是，若是你一直沒有改變，那你本來就是哪樣的人就會是那樣的人
以及
就算是一廂情願的事情，若沒有去實踐，那它終究是一個謊言而也不會是變成一個可能可以實現的一廂情願
（但不要一廂情願到糊裡糊塗，還是惱羞成怒，要看那個成功率跟失敗後的後遺症）
來得及做，就去做 的，在電影裡比較沒那麼明顯被提到的額外人生大道理
（畢竟有可能只是我自己過度解讀，人家只是想要賣情懷跟賣爽片（就算不得已要打破第四面牆還是某個陳舊規定也沒關係，只要不傷害到其他人就行
而後去了解死侍演員，萊恩雷諾斯的故事，你也會有滿多啟發的
「不要成為什麼漫威耶穌，演好自己就好了」
==========
也就是，如果換成身材焦慮
請你應該要對身材（肥胖）焦慮，但要在對的方向
> 肥胖就不用說了
> 正常體重但體脂偏高的也是
（除非你喜歡或者需要大胸部就當我沒說）
> 你如果已經是BMI過瘦，體脂過高，那也是要改善體脂，而不是越來越瘦連肌肉也要瘦掉
（要在頭腦昏昏沉沉的時候把這些東西組合起來真的是
一個是關於，【青春】
一個是關於，【人生】
自從在做外送員，路上看過的人就比在辦公室的人多
身為女生我一直都比較喜歡觀察女生
（因為路上身材健康又長的好看的男生很少，當然也可能是我眼睛不好不會看啦當然也是因為普遍在台灣，注重身材的女生比較多。
不外乎是媒體、醫療、流行文化、網路、同儕的影響。
在看過很多女性背影，我印象最清楚的是，有一位看起來至少有65歲以上的女士，也有可能是天色較黑我可能看錯，但她確實身形看起來有點年紀（就是女性因為骨質疏鬆會變矮那樣）
她的頭髮灰白，不過她的小腿看起來很年輕，不是那種有很多斑點跟黑色素沈澱的樣子。
路上看過很多位我都沒有看過那樣的情況。
看到美美的長者也很會開心
我從另一個都市移動到這個都市，不變的就是那些大型帆布廣告。
你可以在那些車水馬龍的路上看著各種大明星跟醫美合作的廣告文宣。
不外乎就是會讓妳焦慮煩躁的大型形象壓力
然而他們都會直接或間接的跟你提到
「年輕」／「回春」／「逆齡」這些事
抱歉，還真不行
畢竟顧客要的就是看起來跟20幾歲的女性一樣的青春永駐。
（所以電波、音波、玻尿酸、肉毒桿菌才這麼多人可能會用，雖然我是一次都沒踏進去過，但到處會開這麼多間醫美應該不是沒有理由的吧
而在這之前，你沒有變瘦還真的沒辦法看起來年輕
因為沒有很多肥胖的人看起來很年輕。
有些特例，比如渡邊直美。
但大多數時候，因為嗜糖而導致皮膚衰老、因為過胖而導致的黑色素沈澱（甚至導致黑色棘皮症）
這些就算是你怎麼把自己養成健健康康的胖子，終究你的代謝哪一天出了狀況想要瘦回來，你的年紀沒辦法再刺激更多的皮膚細胞增生，它們生長速度減緩下來，就算瘦回來，身體的記憶跟曾經肥胖導致的皮膚問題，還是會在那裡。
拿兩位看起來都沒變老的知名人士（香蕉哥哥跟荒木老師）
我也真希望我50歲還能像現在這樣
但是前提真的是不能胖，要健康。
上面我們有提到那位變瘦下來，看起來變年輕的日本議員。
這讓我覺得變瘦很好啊，至少我省了醫美的錢，至少我不是要當什麼傾國傾城的美女，我只是也想要當個不長外表年齡，只長身高、身材、心智跟經驗的少女。
（我大概可以自豪一點點的是我一直以來外觀看起來比實際年齡小2~4歲（但皮膚還是會出賣人。
而我也知道減肥可以讓我看起來更年輕，然後還是要記得防曬。
上面我提到了兩首歌。
一首是林宥嘉的「少女」
（寫給老婆的閃光之歌一首是女王蜂的「回春」
（這首的MV呈現我很喜歡
我最喜歡的歌詞是 「我想要 買一棟房子 裡面住 兩個少女」
雖然有些男性並沒有很想要看起來年輕，但我有一次在哪個地方也聽過，男性之間也是會對比較乾淨且身材管理較好的同性比較尊重，就算是8+9也是。
（撇開同性戀，這裡講的是地位跟言談的機會）
（他還是用日文的おとめ來當外文名稱
（而且林宥嘉感覺也是沒變老的藝人
比較像是，兩個人的關係結束了，因為什麼而有所誤會，而到了某一個春天，女生跟男生都有些什麼感觸，用歌詞在對談
我最喜歡的歌詞是
「思い出になってしまう前に なにひとつ欠けはしないように」
（希望在這些事物成為回憶之前，並不會有任何欠缺）
比起它歌詞內容所表露的意思，現在我更喜歡把它解讀成
減肥的我（逐漸找回健康的我）跟著過去肥胖的我（不健康而失去青春），所內心對談的各種心裡活動
而且アヴちゃん（主唱）也很厲害的一人表述了兩種樣子，也讓人會想要在自己的身上一樣找到堅強而有勇氣的樣子，來好好接著那個軟弱不夠成熟的樣子
前段時間有看到，百白到唐老師的這集podcast當來賓
這集好讚，比起講星盤跟星座，聽百白講她演員故事跟人生的故事很讚
（裡面也有一點百白的容貌焦慮，也有家庭問題）
她裡頭講了一句話我有很有印象
「你要當你自己的啦啦隊，在這條路上能一直一直鼓勵你的人，就只有你自己了。」
演員功課｜百白：在這條路上能一直鼓勵你的，就是你自己 | 台灣電影網 Taiwan Cinema
百白在這裡講的演員故事更多，雖然是職業上的事情，但很多我覺得也能應用在人生中
然後，看完死侍在講不同的時間線，我也會想著，如果真的是有不同時間點的我，會不會演著比較成功而且很瘦的美女呢
「做好你現在這個時間線的角色扮演，你要喜歡自己也要認同自己，才能把其他不重要的人的流言蜚語給擋好擋滿」
這也包含，身材管理這件事
如果你不喜歡自己，包含自己的身材，那你要怎麼把別人的惡意給一笑而置之呢？
一首是 陳芳語跟血肉果汁機的 「愛你（超深情版）」
一首是 Ayase Cover的 「シネマ」（原唱是初音ミク）
不過推這個版本的原因是，血肉果汁機新填詞的內容
歡迎來看你的過去
來 這是你的咖啡
一邊飲一邊看你的戲
酸甜苦辣的過去這馬看真甜
人生按呢行 永遠攏是你主角
不管路上拄到啥人 這齣戲是你的名
人生按呢行 永遠都是你主角
沒有人會當阻擋你提到奧斯卡
整首歌大概就是在講
==========
你的人生故事在別人眼中可能是隨處可見的故事
也可能是一手爛牌被你努力成一手好牌的金馬獎
也有可能是一直往下走的落寞孤寂的空虛
但無論是哪一種，你都是自己的主角
試著努力，沒努力也沒關係
你該做的是
自己要認同自己曾經活著的這段證明
你要喜歡自己的身材，重要的就是不要影響到別人（就像我上面說的，那些肥胖到影響旁邊座位的就是不行）
但如果你一直喊著要減肥，胖到影響到健康，結果都還是沒有行動。
那你肥胖到死活該啊
那你肥胖到死活該啊
那你肥胖到死活該啊
（這就是我不好聽的指教但你的故事是你的，主角是你啊
如果不是先天疾病，或者後天影響
你身體健康，或者疾病不足以影響你可以瘦下來
減肥 or 試著保持健康，不是好處多多嗎？
我也覺得沒有必要勸說，畢竟想減的人就會一直減下去，我在偷偷說看了半年，
減肥是明天的事 的人還是一堆
如果自己有意志比較重要，你有面對這些的心，我說什麼不用減啦你那麼美
雖然這首原本只是主唱TAKA獻給九位朋友的一首歌
但我最近才發現，咦原來也包含三浦春馬
三浦春馬是我心中永遠唯一的風早翔太
（打到這邊又有點想哭，明明是在講減肥的事情，又想起2年前的難過
風早翔太是 只想告訴你 的男主角，三浦春馬他飾演了真人版的他。
他在30歲的時候自縊。
不講難過的事了，現在Netflix也在上檔 只想告訴你 的 第三季了，有興趣的人可以買一下網飛支持。（哦，想起一些劇情又自己連接起來跟三浦春馬有關的
Make your own storyline
Dream as if you will live forever
And live as if you'll die today
（寫下自己的故事）
（夢想著如果你能永遠活下去）
（並想像今天就將面臨死亡的活著）
好比學業、家庭、工作，或者你的人生目標。
但如果不減肥，你真的是有可能是
「今天就將面臨死亡的活著」
我在減肥前屢次也有感受到自己身體狀況越來越差，但支持我繼續減肥下去的理由有很多。
如果要找到減肥的理由。
我希望那不會是你的身材不滿意，或者來自容貌焦慮。
你很帥，妳很美，你心中的那些壞人就不要理他們說什麼。
但如果是因為你不健康，你真的真的不健康，我希望你在別人重視你的生命前，你自己先重視你的生命，那樣你將會更強大更幸福快樂。
最後再放這首歌一次，然後我要去哭了
大概應該要給那張梗圖
（打這麼多誰他媽看得完.jpg
但有一些也是對過去的我跟未來的我講的。
（就減肥180天，剛好算半年再來更新吧
順便檢視有沒有繼續減下去