咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕
@ymliu210301
Fri, Aug 23, 2024 4:27 AM
2
雲端運動團
*超慢跑20min
*胯下擊掌 每腳30下，2組
*同側抬腿 每腳30下，2組
*提膝下壓 每腳30下，2組
*交叉步深蹲 每腳30下，2組
*俯身登山跑 30秒，2組
*支撑開合跳 30秒，2組
*俯身轉體 30秒，2組
*俯身側提膝 30秒，2組
*交替摸肩 30秒，2組 *俯身手摸膝 30秒，2組 今日總步數 27556
掰噗~
@baipu
說
Fri, Aug 23, 2024 4:27 AM
你怎麼會這樣想!?
咪擼哭★隨時母湯☆下潛咕嚕嚕
@ymliu210301
Fri, Aug 23, 2024 6:00 AM
竟然默默做了4天
希望可以順利撐到一星期
之後想稍微改菜單了
栗子ㄚ公
@mrkuri
說
Fri, Aug 23, 2024 6:47 AM
下次見面妳會不會變成運動員身材了
時生
@tokio_ko
Fri, Aug 23, 2024 10:24 AM
載入新的回覆
*超慢跑20min
*胯下擊掌 每腳30下，2組
*同側抬腿 每腳30下，2組
*提膝下壓 每腳30下，2組
*交叉步深蹲 每腳30下，2組
*俯身登山跑 30秒，2組
*支撑開合跳 30秒，2組
*俯身轉體 30秒，2組
*俯身側提膝 30秒，2組
*交替摸肩 30秒，2組 *俯身手摸膝 30秒，2組 今日總步數 27556
希望可以順利撐到一星期
之後想稍微改菜單了