時生
@tokio_ko
Tue, Aug 20, 2024 2:25 PM
2
雲端運動團
開合跳30下x8、登山式20下x8
平板撐30秒x8、抬腿10下x8
捲腹10下x8、橋式30秒x8
高抬腿20下x8、空蹲10下x8
原地跑步頻180 30min
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運動後就沒有力氣去想有的沒的了
蛙跳水滿滿撲通♩喀睏了
@guaguaguafrog
Tue, Aug 20, 2024 2:47 PM
時生很棒
阿怪怪＜社能恢復中＞
@BlackZone
Tue, Aug 20, 2024 3:07 PM
時生
@tokio_ko
Wed, Aug 21, 2024 12:26 AM
蛙跳水滿滿撲通♩喀睏了 : 我很棒、蛙蛙也很棒
時生
@tokio_ko
Wed, Aug 21, 2024 12:26 AM
阿怪怪＜社能恢復中＞ : 我也要向怪怪的肌肉看齊
痛痛灰走
@shellpig
Wed, Aug 21, 2024 12:56 AM
這運動內容看起來強度不弱了耶
時生
@tokio_ko
Wed, Aug 21, 2024 1:07 AM
痛痛灰走 : 這個強度還好，灰叔可以點那個tag，會發現有其他強度更高的（而且是妹子⋯
痛痛灰走
@shellpig
Wed, Aug 21, 2024 1:18 AM
好吧是我老惹QQ
時生
@tokio_ko
Wed, Aug 21, 2024 1:21 AM
痛痛灰走 : 我覺得是因為沒有運動的習慣，我也不是一開始就這樣的強度，也是斷斷續續調整了兩三個月，最近看到TAG有趣才發文
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